Bước qua tuổi 30 da của chúng ta lão hóa nhanh hơn, nào là sạm da, nám, nếp nhăn bắt đầu xuất hiện nhiều. Nếu như chúng ta không chăm sóc đúng cách thì da sẽ lão hóa rất nhanh, 30 tuổi mà nhìn như 40 50 tuổi vậy. Nhưng các bạn yên tâm bác sĩ sẽ chia sẻ bí quyết giúp bạn trẻ hóa da tại nhà nhé.
Cách làm trẻ hóa da mặt an toàn tại nhà
1. Sử dụng các sản phẩm bôi phù hợp với tình trạng da của mình để trẻ hóa da mặt hiệu quả
Da lão hóa thường rất là khô : Ưu tiên các loại serum và kem dưỡng cấp ẩm sâu :
Ví dụ như chứa các hoạt chất : Hyaluronic acid, B5, Ceramides, glycerin.
Da thâm sạm, không đều màu : Dùng các sản phẩm chứa Arbutin, Vitamin C, Tranexamic,…
Da có nếp nhăn : Dùng retinol/tretinoin, Peptide, niacinamide.
2. Bổ sung bằng đường uống để trẻ hóa da tại nhà
Collagen : Chọn loại collagen peptide cơ thể dễ tổng hợp hấp thu, dùng liều 2,5 – 15g / ngày, dùng đều đặn hàng ngày tối thiểu 3 tháng để thấy hiệu quả rõ.
Glutathione, vitamin C: Đây là các chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng ức chế tổng hợp sắc tố đen melanin trên da giúp da sáng đều màu, mờ thâm nám. Bổ sung hàm lượng 1000mg/ ngày trong 3 tháng khi thấy hiệu quả trắng da rồi thì giảm xuống 500mg/ ngày, hoặc bổ sung từng đợt.
3. Chế độ ăn uống khoa học để trẻ hóa da vùng mắt, mặt hiệu quả
Uống đủ nước : bổ sung tối thiểu khoảng 2 lít nước/ ngày, nếu như bạn vận động nhiều có thể uống nhiều hơn để đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể.
Sẽ tốt hơn nếu các bạn uống nước ấm thay vì mình nước lạnh.
Khi uống đủ nước da cũng đủ ẩm và các cơ quan bài tiết thải độc tốt hơn.
Ăn nhiều rau và trái cây : Trong rau và trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, giàu chất chống oxy hóa giúp ngừa lão hóa da và cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Ví dụ : Cải bó xôi, súp lơ xanh, xà lách,… Các loại quả : Ớt chuông, cà chua, táo, dâu tây,….
4. Chế độ luyện tập
Các bạn tập thể dục hàng ngày: Yoga, aerobic, chạy bộ, đạp xe,…
Khi các bạn tập thể dục, cơ thể tăng chuyển hóa, bài tiết thải độc tốt hơn. Ngoài ra khi tập thể dục còn làm tăng hocmone endorphin- được ví như hocmone hạnh phúc. Còn tăng thêm cả hocmone dopamine và serotonin, khiến tâm trạng bạn tràn ngập vui vẻ, đỡ căng thẳng stress.
Cách trẻ hóa da tay
Da tay cũng là một chỗ thể hiện rõ ràng tuổi tác của bạn chính vì vậy cúng cần phải chăm sóc da tay thật kĩ để luôn trẻ trung, xinh đẹp bạn nhé. Dưới đây bác sĩ sẽ tiết lộ cách trẻ hóa da tay hiệu quả tại nhà ngay dưới đây nhé:
1. Sử dụng kem dưỡng da tay
Sử dụng kem dưỡng da tay hàng ngày là một trong những điều quan trọng nhất để giữ cho da tay mềm mại và trẻ trung. Chọn kem dưỡng da tay chứa các thành phần như glycerin, hyaluronic acid, vitamin E và squalane để giúp cung cấp độ ẩm và giữ cho da tay mềm mại.
2. Mát xa da tay
Mát xa da tay giúp tăng cường lưu thông máu và kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và giữ cho da tay trẻ trung hơn. Bạn có thể tự mát xa bằng tay hoặc sử dụng các thiết bị mát xa da tay.
3. Sử dụng sản phẩm chứa SPF
Tia UV là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da tay. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da tay chứa SPF giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn và tàn nhang.
4. Chăm sóc móng tay để trẻ hóa da tay hiệu quả
Móng tay khỏe mạnh và đẹp cũng là một yếu tố quan trọng giúp trẻ hóa da tay. Bạn nên chăm sóc móng tay hàng ngày bằng cách cắt tỉa, đánh bóng và sơn móng tay.
5. Tránh các yếu tố gây hại cho da tay
Tránh tiếp xúc với các chất hoá học độc hại, giữ ẩm cho da tay bằng cách sử dụng găng tay khi làm việc với nước hoặc hóa chất, và tránh áp lực và ma sát dư thừa trên da tay. Việc tránh những yếu tố gây hại cho da tay có thể giúp giữ cho da tay khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
Cách làm mờ vết nhăn hiệu quả tại nhà
1. Sử dụng kem chống nhăn
Kem chống nhăn là một trong những sản phẩm chăm sóc da được thiết kế để giảm thiểu sự xuất hiện của vết nhăn và tăng cường độ đàn hồi cho da. Chọn kem chống nhăn chứa các thành phần như vitamin C, retinol và hyaluronic acid để có hiệu quả tốt nhất.
2. Massage da mặt để làm mờ vết nhăn tức thì
Massage da mặt giúp kích thích lưu thông máu và kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp làm giảm sự xuất hiện của vết nhăn và giữ cho da mặt trẻ trung hơn. Bạn có thể tự massage bằng tay hoặc sử dụng các thiết bị massage da mặt.
3. Sử dụng sản phẩm chứa SPF
Tia UV là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da và xuất hiện các vết nhăn sớm. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa SPF giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa sự xuất hiện của vết nhăn và tàn nhang.
4. Chăm sóc da đúng cách để đạt kết quả tốt khi muốn làm mờ nếp nhăn
Chăm sóc da đúng cách theo quy trình sẽ giúp giữ cho da khỏe mạnh và ngăn ngừa sự xuất hiện của vết nhăn. Bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của mình, bao gồm sữa rửa mặt, toner, serum và kem dưỡng.
5. Ăn uống và sinh hoạt lành mạnh
Ăn uống đúng cách và tập luyện thường xuyên giúp giảm thiểu sự xuất hiện của vết nhăn trên da. Bạn nên ăn nhiều rau củ, trái cây, chất đạm và chất béo tốt để giữ cho da khỏe mạnh và trẻ trung.
Trên đây là những bí quyết để hạn chế lão hoá da tại nhà cho tất cả chị em, để biết thêm những cách khác mọi người hãy xem ở đây nhé