Da lão hóa nhanh chóng dù đã chăm sóc da kĩ càng khiến nhiều bạn chán nản, không muốn nỗ lực chăm sóc nữa. Vậy nguyên nhân gây lão hóa da là gì? Trong bài viết này bác sĩ Mã Phượng sẽ tiết lộ 5 nguyên nhân gây lão hóa da mặt hàng đầu giúp các bạn phòng tránh.
Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là quá trình tự nhiên khi tuổi tác tăng lên, các chức năng của cơ quan và các tế bào trong da suy giảm. Lão hóa da khiến cho da trở nên khố ráp, chảy xệ mất độ đàn hồi cơ bản, các nếp nhăn, nám, tàn nhang xuất hiện nhiều làm mất thẩm mỹ trên da, khiến nhiều chị em mất độ tự tin vốn có.
Lão hóa da có hai loại chính:
- Lão hóa da tự nhiên: là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể khi tuổi tác tăng lên.
- Lão hóa da do tác động của môi trường bên ngoài: Khi da tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, khói bụi, … và các thói quen sinh hoạt không điều độ như thức khuya, ăn uống không tốt khiến cho da bị lão hóa nhanh chóng.
Top 5 nguyên nhân gây lão hóa da sớm
Ăn nhiều đường
Nạp quá nhiều đường vào cơ thể bằng bánh kem, trà sữa, nước ngọt, … là một trong những nguyên nhân gây lão hóa nhanh.
Khi cơ thể có quá nhiều đường sẽ gây ra quá trình glycation, đường sẽ gắn vào các protein như collagen, elastin khiến cho chúng không hoạt động theo đúng chức năng nữa từ đó da mất đi độ đàn hồi vốn có, da chảy xệ, nhiều nếp nhăn.
Bởi vậy bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt để da căng bóng, đàn hồi hơn nhé.
Lười ăn rau củ, trái cây
Trong rau củ, trái cây có chứa rất nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất. Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn khiến cơ thể no lâu từ đó giúp điều chỉnh cân nặng hiệu quả.
Cơ thể của chúng ta cũng không thể tự tổng hợp vitamin được nên việc bổ sung vitamin bằng đường ăn uống rất quan trọng> Vitamin và khoáng chất tham gia vào cấu tạo tế bào, chuyển hóa năng lượng và đóng vai trò quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể từ đó nuôi dưỡng da từ sâu bên trong. Bởi vậy muốn ngừa lão hóa da nhanh phải bổ sung rau củ và trái cây thường xuyên nhé.
Thức khuya – Thiếu ngủ
Giấc ngủ giúp cho cơ thể nghỉ ngơi, hồi phục cả thể chất và tinh thần. Ban đêm là thời điểm các cơ quan trong cơ thể thải độc và nghỉ ngơi và đây cũng là thời điểm tốt nhất để da tái tạo.
Bởi vậy nếu muốn trẻ hóa da cần phải ngủ nghỉ đầy đủ tốt nhất là ngủ trước 23h đêm. Cho dù chăm sóc da kĩ đến như thế nào mà không ngủ đủ giấc thì da cũng không đẹp lên được.
Hay cau có nóng giận
Nếu như hành động này xảy ra thường xuyên, khi bạn cau mày, nhăn nhó thì nếp nhăn xuất hiện nhiều ở khéo mắt, trên trán và khiến rãnh cười xuất hiện sâu hơn. Nếp nhăn càng nhiều càng khiến bạn nhìn già hơn trước tuổi chính vì thế giữ một tinh thần vui vẻ là cách tốt nhất để trẻ hóa da nhé.
Ánh nắng mặt trời
Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng lão hóa. Trong ánh nắng mặt trời có hai loại tia là UVA và UVB, UVB gây ra bỏng, nám và tàn nhang trên da, còn tia UVA làm đứt gãy sợi Collagen khiến da mất độ đàn hồi, loại tia này xuất hiện cả khi trời không có nắng. Chính vì vậy nếu da tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời khiến lão hóa da xảy ra nhanh chóng.
CÁCH CHĂM SÓC DA LÃO HÓA SỚM HIỆU QUẢ
Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa trong chu trình chăm sóc da
Bạn cần xác định rõ tình trạng da của bạn và tìm hiểu thật kĩ các các sản phẩm mình muốn dùng, ngoài ra sản phẩm chăm sóc cũng cần phù hợp với tuổi của bạn. Các thành phần chống lão hóa phổ biến được các tín đồ làm đẹp tin dùng như vitamin C, A, axit hyaluronic và các chất chống oxy hóa, những thành phần này hiệu quả trong việc tăng độ đàn hồi da, giảm nếp nhăn, chảy xệ.
Sử dụng kem chống nắng đều đặn
Tia UV khiến cho da lão hóa sớm vì vậy sử dụng kem chống nắng hằng ngày để bảo vệ da hiệu quả. Bạn nên chọn những loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao và không chứa dầu.
Luôn luôn cấp ẩm cho da
Khi da được cấp ẩm đầy đủ thì da mới mềm mại và tăng độ đàn hồi cho da. Bạn hãy chọn những sản phẩm dưỡng ẩm không chứa dầu và không chứa các thành phần gây kích ứng để bảo vệ da hiệu quả.
Thực hiện lỗi sống lành mạnh
Khi xây dựng được lối sống khoa học da bạn sẽ tươi trẻ, căng mịn từng ngày. Bạn nên ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, uống nước dầy đủ, không để tinh thần căng thẳng, không hút thuốc lá và uống rượu, nếu bạn thực hiện theo đúng lối sống đó dùng tuổi trung niên da bạn mãi căng trẻ.
Tránh để da tiếp xúc với môi trường bên ngoài
Tránh để da tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí, khói thuốc và các tác nhân có hại khác để bảo vệ da hiệu quả.
Chống lão hóa da là một quá trình lâu dài, bạn phải thật sự cố gắng và kiên trì mới ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Hy vọng bài viết này đã cung cấp đầy đủ thông tin giúp bạn trẻ mãi không già. Nếu bạn quan tâm đến cách chăm sóc da chi tiết hơn bạn có thể tham khảo video dưới đây: