Da của chúng ta là một bộ phận giúp bảo vệ cơ thể vì vậy cũng chịu rất nhiều tác động từ môi trường bên ngoài khiến da lão hóa nhanh hơn. Đồng thời có những nguyên nhân bên trong khiến cho lượng collagen sụt giảm, collagen đóng vai trò như một bộ khung nâng đỡ cho da nên khi collagen giảm cũng khiến cho bề mặt da trùng, chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.
Da lão hóa là gì?
Lão hóa da là qua trình da mất dần độ đàn hồi, độ ẩm và các chức năng khác, kết cấu collagen, elastine cũng dần trở nên lỏng lẻo làm da khô và xuất hiện nhiều nếp nhăn, chảy xệ. Sau 25 tuổi phụ nữ mất dần từ 1-2% Collagen trên năm nên dấu hiệu lão hóa da rõ rệt hơn.
Biểu hiện của lão hóa da
- Da hình thành nếp nhăn, nếp gấp
- Da khô, thiếu sức sống, lỗ chân lông to
- Da nhão, không có tính đàn hồi
- Xuất hiện nám, tàn nhang, đồi mồi đầy mặt
- Bọng mắt, quầng thâm cũng xuất hiện ngày một rõ hơn.
Nguyên nhân lão hóa da mà chị em không ngờ tới
Nguyên nhân lão hóa da – Ăn nhiều đường
Một trong những nguyên nhân gây lão hóa da đó chính là chế độ ăn quá nhiều đường. Những loại bánh ngọt hoặc đồ uống như Trà sữa, coca,…. rất là ngon và cuốn phải không nào tuy nhiên nó không chỉ khiến chúng ta dễ tăng cân đâu mà còn khiến cho da lão hóa nhanh nữa.
Khi các bạn dung nạp nhiều đường vào cơ thể sẽ xảy ra quá trình glycation , đường sẽ gắn vào protein như collagen và elastin khiến cho chúng bất hoạt, da mất đi sự đàn hồi và chảy xệ.
Nguyên nhân gây lão hóa da sớm – Lười ăn rau củ và trái cây
Trong rau củ và trái cây chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn,giúp no lâu hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Cơ thể của chúng ta không thể tự tổng hợp vitamin được nên việc bổ sung vitamin bằng đường ăn uống là cực kỳ cần thiết. Vitamin và khoáng chất trong rau củ và trái cây giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động sống của cơ thể.
Ví dụ như vitamin E giúp da ẩm mượt hơn hoặc vitamin C giúp tổng hợp collagen trẻ hóa da.
Ngoài ra những loại rau củ trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa – khử các gốc tự do giúp cơ thể trẻ hóa hơn.
Và có một điều rất đặc biệt là nước chúng ta là khí hậu nhiệt đới gió mùa được thiên nhiên ưu ái rất nhiều loại rau củ và trái cây đa dạng, rất là ngon nữa. Nên nếu bạn nào lười ăn rau củ trái cây thì đã bỏ lỡ rất nhiều thực phẩm ngon rồi đấy.
Nguyên nhân gây lão hóa nhanh – Thức khuya, thiếu ngủ
Thức khuya nhiều cũng là một trong những nguyên nhân lão hóa da. Giấc ngủ sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi hồi phục cả thể chất và tinh thần. Ban đêm là thời điểm mà các cơ quan thải độc và nghỉ ngơi , đây là cũng là thời điểm tốt nhất làn da tái tạo.
Dù các bạn có chăm sóc da cẩn thận đến đâu nhưng buổi tối vẫn cầm điện thoại đến tận 1 – 2h sáng mới ngủ thì da không thể nào đẹp được. Khi thức khuya như vậy tuyến bã lại tăng bài tiết nhiều hơn khiến cho da dễ nổi mụn hơn nữa.
Nguyên nhân khiến da lão hóa – Hay cau có nóng giận
Nếu như hành động này lặp lại thường xuyên thì rất ảnh hưởng nha các bạn. Việc các bạn cau mày, nhăn nhó khiến cho nếp nhăn vùng trán, mũi xuất hiện rõ hơn. Nếp nhăn này càng rõ thì trông sẽ bị già hơn. Đặc biệt là khi nóng giận làm tăng nồng độ cortisol khiến cho cơ thể lão hóa nhanh nữa.
Nguyên nhân gây lão hóa da mặt – Ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây ra tình trạng da lão hóa. Trong ánh nắng mặt trời có 2 loại tia tác động lên da là UVA và UVB . Tia UVB thì sẽ gây ra hiện tượng cấp tính hơn ở trên da như bỏng nắng và khiến cho da sạm đen, nám tàn nhang. Còn tia UVA không chỉ xuất hiện khi trời nắng đâu mà trời râm hay trời mưa đều có tia UVA cả, Tia UVA tác động sâu hơn làm đứt gãy các sợi collagen và elastin khiến cho da lão hóa và chảy xệ.
Ngoài ra những nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ánh sáng năng lượng cao, ánh sáng nhìn thấy, bức xạ hồng ngoại từ máy tính điện thoại cũng tác động sâu lên da, diễn ra âm thầm kéo dài khiến da lão hóa nhanh.
Ngừa lão hóa theo độ tuổi hiệu quả
Chống lão hóa sớm từ độ tuổi 20 – 25
Vào độ tuổi 20-25, quá trình sản xuất collagen bắt đầu chậm dần, khi đó bạn nên chú ý đến bước chống nắng và dưỡng ẩm nhằm làm chậm các dấu hiệu lão hóa sớm. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung retinol vào chu trình dưỡng da của mình. Tuy nhiên, khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc bạn nên tìm hiểu kỹ về loại da của mình để phòng tránh bất kỳ trường hợp kích ứng sau này.
Chống lão hóa ở tuổi 30
Ở độ tuổi 30, các nếp nhăn dần xuất hiện rõ rệt hơn vì thế để hạn chế tối đa các vấn đề trên các sản phẩm chống lão hóa với các thành phần đặc trị như retinol, AHA, BHA. Ngoài ra, các bước chăm sóc da cơ bản như sữa rửa mặt, kem chống nắng, kem dưỡng ẩm… giúp cải thiện dấu hiệu lão hóa trên da hiệu quả hơn.
Cách chống lão hóa ở độ tuổi 40 tuổi
Ở tuổi này việc chống lão hóa diễn ra khó khăn hơn vì lúc này cơ thể đã dần ngừng sản sinh collagen, nội tiết tố bắt đầu thay đổi khiến các nếp nhăn ngày càng rõ rệt hơn.
Lúc này, bạn nên ưu tiên sử dụng kem dưỡng ẩm, các tinh chất serum chống lão hóa chuyên sâu có chứa retinoids. Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da là bước chăm sóc không thể thiếu hằng ngày.
Ngoài ra, để đảm bảo da đủ ẩm khi làm sạch bạn nên chọn những loại sữa rửa mặt lành tính, dịu nhẹ. Ngoài ra, bạn nên tăng cường bổ sung collagen từ các loại thực phẩm chức năng song song với việc bổ sung vitamin A, B, C… để hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen của cơ thể.
Cách chăm sóc da chống lại quá trình lão hóa hiệu quả
Làm sạch da
Để chắc chắn da được làm sạch, bạn nên làm sạch da bằng 2 bước hay còn gọi là phương pháp “Double cleansing” bắt nguồn từ Nhật Bản. Cụ thể:
- Bước 1: Dùng dầu tẩy trang để rửa sạch lớp trang điểm, bụi bẩn và kem chống nắng còn sót lại trên da.
- Bước 2: Dùng sữa rửa mặt và massage kĩ càng để làm sạch sâu.
Để chống lão hóa hiệu quả bạn nên sử dụng sữa rửa mặt dạng bọt để giữ lại độ ẩm trên da tránh tình trạng khô rát da.
Dùng Serum đặc trị chống lão hóa
Dùng serum đặc trị để cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da từ sâu bên trong giúp da căng khỏe, trắng mịn. Bạn nên dùng serum 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối trước khi dưỡng ẩm.
Dùng kem chống nắng
Chống nắng là bước quan trọng nhất để chống lão hóa da. Trong ánh nắng có các tia UV phá hủy các liên kết Collagen và Elastin làm da sạm và lão hóa, bởi vậy mỗi khi ra ngoài bạn cần chống nắng và che chắn thật kỹ để da luôn tươi trẻ nhé.
Quá trình trẻ hóa da là một quá trình dài, vừa tốn tiền, vừa tốn thời gian bởi vậy bạn phải kiên trì để sở hữu làn da trẻ mãi tuổi đôi mươi nhé. Các bạn có thể tham khảo các bước chăm sóc da lão hóa, sạm nám giúp trẻ hơn ngay trong video này nhé: