Collagen được biết đến như một giải pháp làm đẹp cho phụ nữ ở mọi độ tuổi, đặc biệt sau tuổi 25 Collagen giảm dần. Nhưng cách bổ sung Collagen cho da mặt như nào mới đúng cách và mang lại hiệu quả thực sự? Cùng bác sĩ Mã Phượng tìm hiểu về cách bổ sung Collagen đúng cách qua bài viết này nhé.
1. Collagen là gì? Lợi ích của Collagen?
- Nuôi dưỡng phục hồi da từ lớp tế bào.
- Kích thích tái tạo collagen, chống lão hoá, nếp nhăn chảy xệ
- Cung cấp độ ẩm cho da mịn màng, căng mướt
- Tăng cường thị lực cho mắt, tăng sức đề kháng, giúp cơ xương khớp chắc khoẻ, dẻo dai
2. Nguyên nhân khiến Collagen bị mất đi
Collagen sẽ mất đi theo thời gian, vậy đâu là nguyên nhân? Cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé:
- Do tuổi tác: Khi tuổi tác càng tăng thì việc sản xuất Collagen trong cơ thể giảm dần từ đó da bị mất độ đàn hồi và độ bền khiến da mặt từ từ chảy xệ, nếp nhăn xuất hiện nhiều, da lão hóa nhanh.
- Do tác động của ánh nắng mặt trời: Trong ánh nắng mặt trời có các tia UvA, UVB có thể phá hủy Collagen trên da khiến da mất đi độ đàn hồi vốn có.
- Do hút thuốc: Như các bạn đã biết thuốc lá rất có hại cho sức khỏe đặc biệt gây ung thu, ngoài ra hút thuốc cũng phá hủy Collagen trong cơ thể khiến cho bạn trông già đi nhanh chóng.
- Cơ thể không thoải mái và sinh hoạt không điều độ: Cơ thể không khỏe và dưỡng chất không nạp đủ thì sẽ thiếu chất dinh dưỡng cần thiết để sản xuất Collagen.
- Thường xuyên tiếp xúc với các chất có hại cho cơ thể: Các chất có hại như khói thuốc, ô nhiễm không khí, chất hóa học, … Các chất này đều khiến cho việc sản xuất Collagen trong cơ thể bị giảm đi.
- Bệnh lý. Một số bệnh như ung thư, tim mạch, viêm nhiễm, tiểu đường cũng góp phần làm cho Collagen trong cơ thể bị giảm đi.
- Tác nhân khác như dùng thuốc kháng sinh trong thời gian dài, sư thay đổi của hormone trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất Collagen.
Trên đây là một số nguyên nhân chính gây ra việc mất Collagen trong cơ thể. Các bạn tham khảo và phòng tránh kịp thời để sở hữu làn da không tuổi nhé.
3. Bổ sung Collagen bằng cách nào?
Cách bổ sung Collagen cho phụ nữ đúng cách là gì? Cùng bác sĩ Mã Phượng theo dõi dưới đây nhé:
Cách bổ sung Collagen tự nhiên
Bạn có thể bổ sung Collagen tự nhiên từ da gà, thịt heo, thịt bò, trứng, đậu hà lan, hạt chia, các loại rau xanh như cải bắp, cải xoăn, cải ngọt, rau bina.
Cách bổ sung Collagen cho da bằng viên uống
Có 2 dạng collagen đó là collagen nguyên sơ và collagen thủy phân. Để tăng cường collagen cho cơ thể, bạn nên chọn sử dụng collagen peptide có cấu trúc phân tử nhỏ để giúp cơ thể dễ dàng hấp thu và sản xuất collagen hơn. Collagen peptide là dạng collagen được phân cắt thành các đoạn protein nhỏ, khác với collagen nguyên sơ có phân tử lớn và khó hấp thu hơn.
Sử dụng thêm các sản phẩm chăm sóc da có chứa Collagen
Trên thị trường hiện tại có nhiều sản phẩm chăm sóc da có chứa Collagen như serum, kem dưỡng, … bạn nên tìm hiểu các sản phẩm phù hợp cho da mình bạn nhé.
4. Bổ sung Collagen với liều lượng bao nhiêu là đủ?
5. Lưu ý khi sử dụng Collagen để đạt hiệu quả cao nhất
Để uống Collagen đạt hiệu quả cao nhất, tránh tốn tiền thì dưới đây là một số lưu ý bạn nhất định phải nắm chắc. Cụ thể:
- Dùng Collagen có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng: Trên thị trường hiện tại trôi nổi rất nhiều hàng giả, nhái, kém chất lượng, nếu không muốn tiền mất, tật mang thì bạn cần phải tìm Collagen ở những nơi uy tín có chứng nhận nhé.
- Dùng Collagen theo mục đích thích hợp: Có nhiều loại Collagen khác nhau như viên uống, bột, kem dưỡng, serum, … bởi vậy bạn nên chọn các sản phẩm phù với mục đích của mình bạn nhé.
- Dùng theo hướng dẫn sử dụng: Đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
- Bảo quản Collagen đúng cách: Bạn hãy lưu trữ sản phẩm ở nhiệt độ và điều kiện đúng để tránh ảnh hưởng đến chất lượng của sản phẩm.
- Tìm hiểu về tác dụng phụ của sản phẩm: Một số tác dụng phụ tiêu biểu khi sử dụng sản phẩm có thể kể đến như dị ứng, đau đầu, tiêu chảy, … Nếu bạn gặp bất kỳ trường hợp nào bạn hãy ngưng sử dụng và tìm đến sự tư vấn của bác sĩ để được tư vấn chuyên nghiệp.
- Sử dụng Collagen kết hợp với ăn uống và lối sống lành mạnh: Bạn nên kết hợp ăn uống, tập thể dục điều độ để Collagen đạt hiệu quả tốt nhất nhé.
Bổ sung Collagen đúng cách thì da sớm muộn cũng đẹp thôi. Mong rằng qua những nội dung hữu ích trong bài sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm sử dụng Collagen hiệu quả cho làn da căng mướt, mịn màng. Nếu bạn còn băn khoăn về cách dùng có thể tham khảo thêm video tại đây: