Da xuất hiện nếp nhăn, chảy xệ, nám da,… khi da có những biểu hiện lão hóa như vậy mới cuống cuồng để làm đẹp là muộn rồi.
Thật ra quá trình lão hóa diễn ra rất là bình thường, đó là cơ chế tự nhiên của cơ thể mà ai cũng gặp. Tuy nhiên nếu bạn biết chăm sóc da đúng cách và duy trì những thói quen tốt hàng ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa và trẻ hóa da hơn. Chị em hãy xem ở bài viết này những thói quen để tránh lão hóa nhé.
Những vấn đề về da như : nám da, tàn nhang, nếp nhăn , chảy xệ,… nguyên nhân chính đó là do tác động của tia UV gây nên. Tia UVA và tia UVB gây ảnh hưởng đến da nhiều nhất.
Tia UVB gây đen da, bỏng nắng, ung thư da,…
Còn tia UVA nó xuyên qua rèm, cửa kính, quần áo,… tác động sâu hơn, làm đứt gãy các sợi collagen và elastin khiến cho da mất đi sự đàn hồi, da lão hóa chảy xệ. Đồng thời nó làm xuất hiện những vết nám , tàn nhang.
Vì vậy mà thói quen bôi kem chống nắng rất quan trọng. Các bạn cần bôi kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da của mình, không bôi kem chống nắng da lão hóa rất nhanh, bôi bao nhiêu dưỡng cũng không lại được.
2. Bôi duy trì Retinoids : Retinol hoặc Tretinoin
Retinoids kích thích tăng sinh collagen, elastin giúp da trẻ hóa hơn, đồng thời làm bình thường quá trình sừng hóa giúp cho da của chúng ta mềm mại mịn màng hơn. Retinoids giúp da đều màu, mờ thâm nám, kiểm soát mụn trứng cá,giải quyết nhiều vấn đề về da phải không nào. Tuy nhiên hoạt chất này cũng rất dễ kích ứng nếu bạn dùng không đúng cách.
Để sử dụng retinoids hiệu quả các bạn cần phải kiên trì vì khi dùng liên tục từ 6 tháng – 1 năm trở đi bạn mới thấy da mình cải thiện rõ nên là mình sẽ không vội vàng được.
3. Bổ sung Collagen
Khi chúng ta bước qua tuổi 25 , mỗi năm chúng ta mất đi 1 – 2% lượng collagen/ năm. Đặc biệt sau 30 40 tuổi lượng collagen giảm nhiều, da mất đi sự đàn hồi, xuất hiện nhiều nếp nhăn và chảy xệ . Vậy nên các bạn cần bổ sung collagen thường xuyên để da của chúng ta trẻ hóa hơn.
Collagen là một loại protein mà chúng ta bổ sung hàng ngày qua thịt cá. Tuy nhiên nếu như chỉ bằng đường ăn uống hàng ngày thôi thì chưa đủ, bạn cần bổ sung collagen bằng những loại thực phẩm chức năng.
Nên lựa chọn collagen Peptide cấu trúc phân tử nhỏ cơ thể của chúng ta dễ tổng hợp và hấp thu hơn. Để bổ sung collagen đạt hiệu quả nhất cần bổ sung đều đặn hàng ngày, tối thiểu 3 tháng mới thấy hiệu quả rõ rệt.
Liều lượng bổ sung collagen là từ 2.5 – 15g/ ngày . Nếu như da của bạn chưa gặp nhiều vấn đề thì bổ sung từ 2.5 – 5g / ngày . Nếu như da lão hóa nhiều thì bổ sung 10 – 15g/ ngày. Và luôn nhớ rằng là dùng đều đặn hàng ngày mới có hiệu quả nhé.
4. Chế độ ăn và ngủ khoa học.
Đây là thói quen quan trọng mà các bạn cần phải thay đổi và thực hiện hàng ngày.
Nếu như những thói quen phía trên bạn làm rất tốt nhưng chế độ ăn không phù hợp , thiếu ngủ, ngủ muộn thì da của bạn cũng bị ảnh hưởng rất nhiều vì vậy các bạn hãy thực hiện hàng ngày những thói quen sinh hoạt lành mạnh này nhé.
Để hiểu hơn về những thói quen giúp da hạn chế lão hóa, các bạn xem ở video này nhé https://www.youtube.com/watch?v=29jK_ACU6MU&t=40s